农夫插秧时，一根接着一根往下插满整片田地，低下头就能看到倒映在水田里的天空。<br />
当我们身心不再被外界影响，才能悟道：正是因为农夫插秧时退后，所以插秧工作才会有进展。
手把青秧插满田，低头便见水中天。<br />
心地清净方为道，退步原来是向前。
shǒu bà qīng yāng chā mǎn tián dī tóu biàn jiàn shuǐ zhōng tiān
xīn dì qīng jìng fāng wéi dào tuì bù yuán lái shì xiàng qián
插秧偈
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偈：佛教术语，梵语（Gāthā）的音译，意译为颂，简作“偈”，读为jì。“颂”，一种略似于诗的有韵文辞，通常以四句为一偈。
布袋和尚在游化民间的时候，曾经和一些插秧的农人在一起，为了度化他们而作。
《插秧偈》是一首七言绝句。诗的前两句说犹如青秧插满水田一样，人们平时的一切思想、行为和语言等都是在犹如虚空般的如来藏的光明中生起和消失，需将所有注意力全部收回来观察、觉照自己的身心；三句说要做到让六根如明镜一般照了万象，无有分别妄想和破立、无有任何贪嗔烦恼；末句比喻将平时关注外境的注意力扭转过来，觉照自己的身心。这首诗面上是描写农人插秧时的见闻觉知，而实际已将修道时的内在境界和奥秘全部含摄无余。
布袋和尚《插秧偈》
手把青秧插满田，低头便见水中天。
心地清净方为道，退步原来是向前。
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